炼气目录

如何炼气？

练气的基本功有哪些?要点是什么?

怎样炼气?

如何炼气？

奉上简易高效的炼气法诀一篇，望好生珍重，仔细参研，勤奋练习。

法诀如下:

专心呼吸。

轻松舒适。

静观其变。

顺其自然。

自然而然。

（完）

练气的基本功有哪些?要点是什么?

不知道你说的是不是练习气功？气功是练习呼吸吐纳的一门功法，有八段锦，五禽戏，易筋经和六字诀，正在编制阶段的有大舞等，练习这些功法要注意调整呼吸，使呼吸与动作相互配合，要把握好练习过程中，张弛有度，比如在易筋经中有九鬼拔马刀式，里面的“合”的部分就需要你充分将自己的身体收拢，已达到对体内气体的挤压作用，而开的部分则需要你充分讲身体打开，使身体处于放松的状态。

要将自己的心态调整好，平和淡定，在自然环境下练习最好，要注意在练习过程中多去感受自然之气。

这样，才能达到练习气功的目的，

在练习过程中要重视开始前的热身和柔韧性的拉伸，气功需要较好的柔韧性，与舞蹈有异曲同工之处。

另外，太极也是一项很好的练气功法，刚柔并济，天人合一，在练习过程中忘却尘世，与自然溶为一体，静心的感受着自然之气，就可以使身体内的气息畅通无阻，身心愉悦，也就达到了练气的目的。

怎样炼气?

教你一个简单的.双眼闭合,脑中想着鼻尖,其他一概不要想.双手手指交叉成球状,放于脐下气海处.做深呼吸.几次之后就会觉得气聚集在檀中,放开双手,将气化掉,继续前一步动作.如此循环